Тело человека состоит из множества мышц, вес которых от общей массы составляет около 42%. Их форма зависит от того, какую они несут рабочую функцию и где расположены на скелете. По кровеносным сосудам в мышцы поступают питательные вещества, доставляется кислород. Благодаря способности сокращаться, они образуют эластичную ткань всего человеческого организма, обладающую повышенной упругостью.

От интенсивности физических нагрузок зависит мышечная сила различных групп мышц, общее число которых более 400. Силовые упражнения способны изменить форму и даже функции мышц, способствуя их увеличению в объеме и утолщению. Однако этот процесс происходит не так быстро.

Анатомия грудных мышц

История человечества насчитывает тысячи лет. На протяжении всего времени символом мужества считается прекрасно сформированная грудь. Большой объем мышц во время тренировок расходует большое количество калорий. Поэтому накачивая мышцы, вы сжигаете лишние жиры.

Итак, к грудным мышцам относятся: поверхностные, которые идут от ребер к плечу и верхним конечностям, и глубокие, местом расположения которых являются ребра. С их помощью осуществляется дыхательный процесс.

Поверхностные мышцы:

Глубокие мышцы:

• Наружные межреберные осуществляют поднимание ребер, благодаря чему расширяется грудная клетка. Это главные мышцы вдоха.
• Внутренние межреберные выполняют опускание ребер. Это основные мышцы при выдохе.
• Диафрагма является главной дыхательной мышцей. Сокращаясь, она уплощается, способствует вдоху.

Чтобы фото которых представлены в статье, выглядели привлекательно, их нужно тренировать. Для накачивания мышц существует много упражнений.

Она расположена на поверхности груди, в ее передней части. Ею покрываются все верхние ребра. Функция большой грудной мышцы - образовывать передние стенки подмышки. По форме она напоминает веер, состоит из мышечных волокон, которые собраны в пучки, их всего три: ключичный, грудинно-реберный и брюшной. Все они соединяются на бугорке плеча.

Основная функция большой грудной мышцы заключается в способности приводить к туловищу плечо и поворачивать руку внутрь, то есть пронировать. Кроме того, она является вспомогательной мышцей вдоха, тем самым заставляя расширяться грудную клетку. Большая грудная мышца занимает все пространство от ключицы до передней поверхности грудины, беря свое начало от гребня большого бугра плечевой кости. За кровоснабжение большой грудной мышцы отвечают артерии и акромиальный отросток грудной клетки.

От того, какую форму имеет большая грудная мышца, зависит внешний вид верхней части туловища, а именно передней его поверхности. Особенность строения этой мышцы заключается в расположении нижних пучков волокон: они находятся снизу и сзади по отношению к верхним и средним пучкам, прикрепляются на кости плеча выше верхних. Благодаря такому строению происходит равномерное растягивание и раскручивание всех пучков волокон мышцы. Это хорошо выражено, когда человек поднимает вверх руки.

Малая грудная мышца

Она расположена под большой берет начало от 2-5 ребер и доходит до отростка лопатки клювовидной формы, к которому и крепится. Имеет веерообразную форму и выполняет функции, аналогичные большой грудной мышце. Но основная ее роль заключается в отведении лопатки вперед и вниз и ее вращении нижним углом к позвоночнику. Если лопатку зафиксировать, мышца будет поднимать ребра и способствовать расширению клетки груди при вдохе.

Особенности тренировки

Чтобы стимулировать рост грудных мышц, не обязательно заниматься их прокачкой на каждой тренировке. Дело в том, что если постоянно перегружать грудные мышцы, хороших результатов можно не ждать. Для тренировки достаточно выделить два раза в неделю и выполнять по 4-8 подходов, а новичкам достаточно 2-3. Чтобы увеличить массу груди, достаточно 10-12 повторений. Грудь набирает силу, если число повторений составит 6-8 раз.

Упражнения для нижней части груди

Жим с гантелями, лежа на спине. Для выполнения упражнения приготовьте гантели. Нижняя часть грудных мышц хорошо прорабатывается при выполнении следующего упражнения. Нужно лечь на (она имеет обратно наклонную функцию). Затем выжать и одновременно опустить обе гантели. Если тренируетесь впервые, инвентарь должен быть небольшим.

Специфика упражнения такова, что поза при выполнении жима покажется непривычной (особенно для новичков), гантели могут поначалу заваливаться назад. Пусть это вас не пугает, со временем приспособитесь и будете точно работать с гантелями. При выполнении упражнения локти разворачивайте так, чтобы они находились по обеим сторонам торса.

Нижняя часть грудных мышц накачивается при выполнении упражнения на брусьях. Чаще используют разборный инвентарь. Периодичность занятий должна быть не менее 2-3 раз в неделю. Усложнить упражнение можно остановкой нижней части отжима на 2-3 секунды. Делать 3-4 подхода по 15 раз в каждом.

Верхняя часть мышц груди: упражнения

Это самая проблемная зона. Для накачивания мышц необходим специальный инвентарь, без него все усилия напрасны. Но если систематически выполнять одно упражнение, даже если у вас нет возможности посещать тренировочный зал, можно получить неплохие результаты. Это отжимания от пола, когда ноги будут находиться выше головы. Упражнение с успехом можно выполнять дома.

Очень быстро верхняя часть грудных мышц приобретет рельефную форму, если усложнять нагрузку, только постепенно. Это можно сделать с помощью коротких пауз в самой нижней точке отжима или с использованием каких-то предметов. Можно положить на пол две стопки книг одинаковой высоты так, чтобы расстояние между ними было шире плеч, и медленно отжиматься. Руки должны упираться в стопки, а грудь - касаться пола. Необходимо выполнить 15-20 отжиманий в 3-4 подхода.

Для накачивания верхней части грудных мышц хорошо помогает так называемое отжимание взрывное, когда во время разгибания рук нужно оторвать их от пола для того, чтобы сделать хлопок.

Наиболее сложным является совмещение техник предыдущих упражнений. Но сначала нужно освоить их и научиться без труда выполнять.

Тренировка мышц с использованием штанги

Упражнение на скамье под наклоном не более 30 градусов с использованием штанги считается наиболее эффективным, если поставлена цель - проработать мышцы массива груди. Нужно лечь на скамью и поднять ноги, сделав упор, но так, чтобы не было моста.

В этом положении спина плотно прижимается к лавке. Брать штангу нужно хватом шире плеч. В этом упражнении очень важно не касаться груди грифом штанги в нижней точке, а в верхней - до конца не распрямлять руки.

Наращивание массы мышц груди

Упражнение можно выполнять дома. Для этого вам понадобятся гантели. Нужно лечь спиной на скамью без наклона, поднять гантели над собой, не сгибая руки, ладонями друг к другу. Затем опустить гантели в разные стороны. Старайтесь сделать это как можно ниже, и вы почувствуете, как ваши мышцы предельно растянулись.

Чтобы суставы локтей не испытывали большую нагрузку, их можно немного согнуть. Затем снова поднимите гантели вверх с таким чувством, как будто вы кого-то крепко хотите обнять. Грудные мышцы сократятся.

Широкие мышцы груди

В заднем отделе груди, в нижней части, расположена широчайшая которая полностью ее покрывает. Она берет свое начало от шести грудных нижних отростков, которые часто называют «широкие грудные мышцы».

Часть волокон мышцы берет начало от угла лопатки. В нижней ее части они собираются и направляются в не теряя контакта с круглой мышцей. Так образуется задняя стенка подмышки. Затем волокна широчайшей мышцы, проходя определенный путь, образуют сухожилия.

Сегодня же, я расскажу вам, про анатомию грудных мышц (строение, виды, функции и многое другое). Эта инфа будет чрезвычайно важной для тех, кто хочет чётко знать, что и как делать, чтобы развить массивные мышцы груди.

Ведь, кто бы там что не говорил, — массивная широкая грудь с крупными пластами мышц, с очерченным рельефом является мечтой (а после «успеха» — визитной карточкой) любого уважающего себя атлета:))

Грудные мышцы делятся на две группы:

1. Собственные мышцы груди (внутренние и наружные, а также диафрагма). Эти мышцы заполняют межреберные промежутки.
2. Мышцы, относящиеся к плечевому поясу и верхней конечности (это большая и малая грудные мышцы, подключичная и передняя зубчатая).

Анатомия грудных мышц

• Большая грудная мышца — массивная, имеет веерообразную форму, занимает значительную часть передней стенки грудной клетки. Основная ее функция - поднятую руку опускает и приводит к туловищу, одновременно поворачивая ее внутрь. Большие грудные мышцы представляют собой плоские парные мышцы, и являются наиболее приспособленными к росту (гипертрофии).
• Малая грудная мышца, напротив — плоская, имеет треугольную форму, и располагается под большой грудной мышцей. Её 4-ре зубца начинаются от от 2-го до 5-того ребер, и прикрепляется к лопатке. Основная ее функция — оттягивать лопатку вперед, внутрь и вниз, а при фиксированной лопатке — поднимает ребра.
• Подключичная мышца располагается между верхним ребром и ключицей. Основная ее функция — двигать ключицу вниз и кнутри; укрепляя грудино-ключичный сустав. А при фиксированном плечевом поясе поднимает I ребро.
• Передняя зубчатая мышца является плоской широкой мышцей, которая располагается на боковой поверхности мышц груди. Начинается зубцами от верхних ребер и прикрепляется к медиальному краю лопатки. Основная функция: тянуть лопатку вперед и кнаружи, поворачивая ее, а также участвует во вращении лопатки при подъеме руки до вертикального положения.
• Межреберные мышцы (то бишь наружные и внутренние) — берут свое начало от разных краев ребер и участвуют в процессе вдоха - выдоха.
• Подреберные мышцы — расположены на внутренней поверхности нижних ребер. От межреберных мышц отличаются тем, что их пучки перебрасываются через одно ребро. Основная ее функция — участие в акте выдоха.
• Диафрагма является главной дыхательной мышцей, представляющая собой подвижную мышечно-сухожильную перегородку между грудной и брюшной полостями. При сокращении диафрагма удаляется от стенок грудной полости, ее купол уплощается, что ведет к увеличению грудной полости и уменьшению брюшной, происходит вдох. При одновременном сокращении с мышцами живота диафрагма способствует повышению внутрибрюшного давления, что критически важно при работе с большими весами.

Для тех, кто ни хрена не понял 🙂

• Мышцы груди — большая (крупная) мышечная группа. Это значит, что она способна на тяжелую силовую работу. Следовательно, при ее тренинге (проработке) — обязательно нужно использовать базовые многосуставные упражнения, тяжелые еса (), хардкор все дела… иначе, не видать вам её гипертрофии (роста). Подробнее о упражнениях читайте в основной статье =>
• Обязательно выставляйте акцент (упор) при тренировки груди, на большие и малые грудные. Хотя, этим пунктом я вряд ли вас удивлю, зато побуду в роли кэпа)))
• По строению, грудные мышцы — уникальны. Т.к. разные мышечные волокна пролегают в разных направлениях - старайтесь давать на них нагрузку под разными углами (ставя акцент на верхнюю ее часть). Только так вы разовьете их по-настоящему массивными, мощными, короче все как надо))).
• Без правильно поставленной техники выполнения того или иного упражнения для мышц груди, вы не сможете полноценно задействовать (травмировать волокна) того или иного участка грудины, и тем самым не вызовите их последующий рост (гипертрофию). Веса-весами, а техника превыше всего.

На этом, я заканчиваю данный выпуск. На десерт — познавательное видео по теме сегодняшней статьи:

С уважением, администратор.

Cодержание:

Какие типы группы мышц располагаются в области груди. За что они отвечают. Анатомия большой и малой грудной мышцы.

В бодибилдинге есть много «секретов», о которых редко догадываются даже профессиональные атлеты. При этом многие из спортсменов не уделяют должного внимания изучению анатомии, а именно — строению мускулатуры человека. Это неправильно. Знание своего тела — возможность повысить эффективность тренировок и сделать их более «точечными». В данной статье рассмотрим, что такое большая грудная мышца, разберем ее функции, а также затронем особенности других мускулатуры груди.

Группы и особенности

Грудина нашего тела (в плане мышц) условно делятся на 2 группы:

• те, которые относятся к верхней конечности и части плеча. В данную категорию входит малая и большая грудная мышца. Есть здесь еще два типа — зубчатая передняя и подключичная;
• вторая группа — собственные грудные мышцы, заполняющие участки между ребрами. Сюда относится диафрагма, а также мышечные волокна внутренней и наружной части грудины.

Рассмотрим подробнее все типы мышц в области грудины:

Анатомические особенности большой мышцы

Большая грудная мышца отличается своими большими размерами. Ее особенности — веерообразная форма и расположение на передней части груди. Прямо под ней находится малая мышца груди.

Анатомия данного участка проста:

• начало роста мышечных волокон находится на следующих участках — медиальная половина ключичной кости, тело и рукоятка грудной части, хрящи 2-7 ребер, а также стенка углубления, расположенная на прямой мышце живота;
• крепится мышца на гребне большого бугра кости плеча.

Особенность грудной большой мышцы — наличие трех частей:

• ключичной. Волокна берут свое начало на внутренней части ключицы;
• брюшной. Данная часть идет, начиная с передней части углубления (влагалища) прямых мышечных волокон живота;
• грудинно-реберной. Стартует на передней части грудины, а также на хрящах верхних шести ребер (расположены сверху-вниз).

Мышечные волокна всех участков крепятся и объединяются с гребнем бугра кости плеча. Анатомия кровоснабжения весьма серьезна по структуре. Здесь основные функции берут на себя внутренние артерии груди, которые проходят между ребер и находятся с внешней стороны, задние артерии (также находятся между ребер). В кровоснабжении участвует и грудино-акромильная артерия.

Главная функция столь крупной мышцы — помощь в сгибании плеча при свободной конечности и фиксации корпуса. Если корпус фиксирован, а плечо немного приподнято, то задача крупной мышцы — опустить плечо. В случае, когда в одном положении закреплены верхние конечности, а корпус свободен (такое возможно при подтягивании), большая мышца берет на себя функцию подъема туловища и сгибания рук. Кроме этого, анатомия волокон построена таким образом, чтобы помогать в подъеме туловища и сгибании рук.

Итоги

Большая и малая мышцы грудины берут на себя наибольшую нагрузку в бодибилдинге. Для их развития необходимо задействовать как можно более тяжелые веса и проводить многосуставные тренировки. Из-за особенностей конструкции движения должны быть многообразными (под различными углами). И главное — четко придерживайтесь правильной техники. В противном случае результаты тренировок будут менее существенными, да и риск серьезных травм возрастает.

Мышцы переднебоковых и заднего отделов груди делятся на две группы:

1. поверхностные - начинающиеся на поверхности грудной клетки, идущие от нее к поясу верхней конечности или к свободной верхней конечности и функционально принадлежащие верхней конечности;
2. глубокие (собственные) мышцы груди, которые входят в состав стенок груди.

К первой группе относятся:

• большая и малая грудные мышцы (mm. pectorales major et minor);
• передняя зубчатая мышца (m. serratus anterior);
• подключичная мышца (m. subclavius);
• трапециевидная мышца (m. trapezius);
• широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi).

Во вторую группу входят:

• наружные и внутренние межрёберные мышцы (mm. intercostalescxlcrni ct intcrni);
• подребёрные мышцы (mm. subcostales);
• поперечная мышца груди (m. transversus thoracis);
• задние, верхняя и нижняя, зубчатые мышцы (mm. serratus posterior superior et inferior).

Большая грудная мышца (m. pectoralis major) мощная, имеет очертание треугольника, лежит наиболее поверхностно в передних отделах груди. Начинаясь тремя частями - ключичной (pars davicularo), грудинорёберной (pars sternocostalis) и брюшной (pars abdominalis) от медиальной половины ключицы, грудины, хрящей верхних шести рёбер и влагалища прямой мышцы живота, большая грудная мышца одним широким плоским сухожилием прикрепляется к головке плечевой кости.

Малая грудная мышца (m. pectoralis minor) лежит позади большой грудной мышцы и полностью покрыта ею. Начинаясь от II-V рёбер, она крепится к клювовидному отростку лопатки. Мышцы груди образуют между собой субпекторальное межмышечное пространство.

Подключичная мышца (m. subdavius) в виде узкого тяжа располагается ниже ключицы. Начинаясь от хряща I ребра, она крепится к наружной половине ключицы на нижней её поверхности.

Передняя зубчатая мышца (m. serratus anterior) находится на боковой и частично задней поверхности грудной клетки, будучи прикрыта сзади лопаткой, сверху - большой и малой грудными мышцами, а снизу - широчайшей мышцей спины. Передняя зубчатая мышца начинается девятью зубцами от наружной поверхности восьми-девяти верхних рёбер и прикрепляется к медиальному краю лопатки и её нижнему углу.

Трапециевидная мышца (m. trapczius) располагается в верхней части заднего отдела груди, имеет треугольную форму. Эта мышца начинается от остистых отростков всех грудных позвонков, а также от верхней выйной линии затылочной кости. Верхние волокна трапециевидной мышцы спускаются вниз и латерально и прикрепляются к акромиальному краю ключицы, средние идут в горизонтальном направлении к acromion, а нижние поднимаются вверх и латерально к медиальному краю ости лопатки.

Широчайшая мышца спины (m. lalissimus dorsi) располагается в нижней части заднего отдела груди, подходя своей верхней частью под нижний конец трапециевидной мышцы. Она начинается от остистых отростков шести нижних грудных, всех поясничных и крестцовых позвонков, а также от задней части позвоночного гребня, от трёх-четырёх нижних рёбер, а иногда несколько волокон берут начало от нижнего угла лопатки. Его сухожилие вверх и латерально идёт вдоль нижнего края m. teres major и прикрепляется к головке плечевой кости.

Все одиннадцать межрёберных промежутков заняты мышцами, расположенными в два тонких слоя - внутренний и наружный - и составляющими глубокий слой грудных мышц. Их короткие пучки имеют косое направление и соединяют друг с другом смежные рёбра.

Наружные межребёрные мышцы (mm. intercostales externi) - самый поверхностный слой собственных мышц груди - заполняют межреберные промежутки от бугорков рёбер сзади до наружных концов рёберных хрящей спереди. На уровне рёберных хрящей наружные межрёберные мышцы отсутствуют и заменены наружной межрёберной перепонкой (membrana intercostalis externa). Волокна наружных межрёберных мышц н наружная межрёберная перепонка идут от нижнего края каждого ребра косо сверху вниз н сзади наперёд к верхнему краю нижележащего ребра.

Внутренние межребёрные мышцы (mm. intercoslales intcrni) представляют промежуточный слой мышц и расположены глубже под наружными межребёрными мышцами. Их пучки по сравнению с последними имеют обратное направление волокон, пересекаясь с ними под углом. Начавшись от верхнего края нижележащего ребра они идут косо снизу вверх и кпереди к нижнему краю вышележащего ребра. Они также не заполняют целиком межреберного промежутка: спереди доходят до грудины, а сзади оканчиваются у рёберных углов (angulus cosiae). В заднем отделе грудной стенки внутренние межрёберные мышцы отсутствуют заменены внутренней межрёберной перепонкой (membranaintercostalis intcrna).

Подреберные мышцы (mm. subcosialcs) непостоянные, располагаются на внутренней поверхности заднего отдела грудной клетки в области углов рёбер. Они частично дополняют сзади внутренние межрёберные мышцы, повторая их ход. Отличаются от них тем, что соединяют не смежные рёбра, а минуя одно - (или редко) два.

Поперечная мышца груди (m. transversus thorads) также находится на внутренней поверхности грудной клетки, но в её передних отделах. Мышца начинается зубцами от тела и мечевидного отростка грудины и, направляясь вверх и латерально и расходясь веерообразно, прикрепляется отдельными зубцами к внутренней поверхности II-VI рёбер, где костные части рёбер соединяются с хрящами.

Две последние мышцы можно видеть только после вскрытия грудной полости.

Задняя верхняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior) лежит под ромбовидной мышцей на задней поверхности верхних отделов грудной стенки. Она начинается сухожильным растяжением от остистых отростков двух нижних шейных и двух верхних грудных позвонков, направляется вниз и латерально и прикрепляется ко II-V рёбрам.

Задняя нижняя зубчатая мышца (m. serratus posterior inferior) по форме сходна с предыдущей, но значительно более широкая и имеет противоположное направление волокон. Эта мышца лежит под m. latissimus dorsi, покрывая задние отделы нижних рёбер. Начинается она сухожильным растяжением (вместе с m. latissimusdorsi) от остистых отростков двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков, направляется латерально и вверх и прикрепляется к четырём последним (IX-XII) рёбрам.

Большая грудная мышца начинается от медиальной половины ключицы (клю­чичная часть), передней поверхности грудины и хрящевых частей верхних пяти или шести ребер (грудино-реберная часть), передней стенки влагалища прямой мышцы живота (брюшная часть) и при­крепляется к гребню большого бугорка плечевой кости.

Функция : уча­ствует в движениях плечевой кости. Нижний отдел мышцы может помогать также подниманию ребер, участвуя в механизме дыхания. При висе мышца укрепляет плечевой сустав, противодействуя силе тяжести. При опущенных и зак­репленных руках (упор на брусьях) большая грудная мышца может поднимать ребра, т.к. направление ее волокон совпадает с на­правлением волокон межреберных мышц.

От формы большой грудной мышцы в значительной мере зависит внешняя форма передней поверхности верхнего отдела туловища. Одной из особенностей строе­ния большой грудной мышцы является то, что ее нижние пучки идут по отношению к средним и верхним не только снизу, но и сзади. На плечевой кости нижние пучки прикрепляются выше, чем верхние, идущие от ключицы. Благодаря такой особенности строения верхние и нижние пучки при отведении плеча равномерно растягиваются и несколько раскручиваются, что особенно хорошо выражено при под­нимании руки вверх.

Малая грудная мышца расположена под большой грудной. Она начинается от II-V ребер и, поднимаясь вверх и латерально, доходит до клювовидного отростка лопатки, к которому и прикрепляется.

Функции: двигает пояс верхней конечности вперед и вниз и участвует во вращении лопатки нижним углом в медиальную сторону (к позвоночному столбу). Если лопатка фиксирована, то эта мышца поднимает ребра и способствует расширению грудной клетки при вдохе. При упоре на параллельных брусьях она удерживает туло­вище относительно пояса верхней конечности.

Передняя зубчатая мышца расположена на лате­ральной поверхности грудной клетки и покрыта большой и малой грудными мышцами. Она начинается зубцами от верхних девяти или восьми ребер и прикрепляется к медиальному краю и нижнему углулопатки.

Это - основная мышца, двигающая лопатку кпереди и латераль­но. Ее значение для движения вперед пояса верхней конечности осо­бенно велико при прямом ударе в боксе, выпаде в фехтовании и пр. Нижние зубцы этой мышцы опускают лопатку и тянут ее нижний угол не только вниз, но и вперед. Кроме того, верхние и нижние зубцы могут производить противоположные действия, вращая лопатку то верхним, то нижним углом кпереди. Передняя, зубчатая мышца особенно хорошо видна при поднятой руке. Покрывая боковую по­верхность грудной клетки, эта мышца составляет медиальную стен­ку подмышечной ямки.

Подключичная мышца. Она расположена между I ребром и клю­чицей. Начинается мышца от хрящевой части I ребра и прикрепляет­ся к нижней поверхности акромиального конца ключицы. Функция мышцы состоит в том, что она укрепляет грудино-ключичный сус­тав, а также тянет ключицу вниз и вперед.

Собственные мышцы груди (дыхательные)

Межреберные мышцы заполняют межреберные промежутки, об­разуя два слоя: наружные и внутренние межреберные мышцы.

Наружные межреберные мышцы расположены снару­жи, начиная от бугорков ребер и доходя спереди до места перехода костной части ребер в хрящевую. Они идут от нижнего края каждого вышележащего ребра к верхнему краю нижележащего, имея косое направление волокон: сзади и сверху - вниз и кпереди.

Внутренние межреберные мышцы начинаются от верх­него края нижележащих ребер, идут кверху и кпереди и прикрепля­ются к нижнему краю вышележащих ребер. Кзади они доходят до углов ребер, а кпереди - до грудины.

Функция всех указанных мышц: сдержи­вают внутригрудное давление в период выдоха и атмосферное давле­ние в период вдоха, способствуя движению ребер при дыхании.

Мышцами, работающими при выдохе, являются:

мышцы живота - непосредственные антагонисты диафрагмы;

внутренние и наружные межреберные;

подреберные;

поперечная мышца грудной клетки;

нижняя задняя зубчатая мышца;

квадратная мышца поясницы;

подвздошно-реберная мышца.

Основными мышцами вдоха являются :

диафрагма;

наружные и внутренние межреберные мышцы;

мышцы, поднимающие ребра;

верхняя задняя зубчатая мышца;

нижняя задняя зубчатая мышца (при диафрагмальном и при полном дыхании);

квадратная мышца поясницы (при том же условии);

подвздошно-реберная мышца (при том же условии)

Подреберные мышцы - плоские, тонкие мышцы треугольной формы, расположенные на внутренней поверхности нижних ребер в области их углов. Местом их начала служат внутренние поверхности ребер, а местом прикрепления - вышележащие ребра. Направление волокон этих мышц совпадает с направлением волокон внутренних межреберных мышц. Подреберные мышцы участвуют в выдохе.

Поперечная мышца грудной клетки расположена на задней поверх­ности реберных хрящей. Она начинается от мечевидного отростка и нижней поверхности тела грудины и прикрепляется ко II-VI ребрам примерно в том месте, где костная часть их соединяется с хрящевой.

Спо­собствуют опусканию ребер.

Принято различать дыхание брюшное, или диафрагмальное, и грудное, или реберное, а в последнем выделять верхнее реберное и нижнее реберное. Смешанным (полным) дыханием называется та­кое, при котором брюшное дыхание сочетается с грудным.