Давно ничего не писал на блоге, поскольку был очень занят решением некоторых задач. Но сейчас времени стало больше и снова появилось вдохновение писать и делиться с вами качественными лайфхаками, которые я сам использую.

Сегодня речь пойдет о так называемой доске садху или йоговской доске с гвоздями на которой я стою каждый день утром уже на протяжении месяца.

Летом я был на острове Бали в Индонезии (об этом напишу еще отдельный отчет) и там живет очень много русских практикующих йогов, мистиков и т.п. личностей. Меня пригласили посетить небольшой семинар по стоянию на гвоздях и так как я уже давно хотел попробовать эту практику я конечно же пошел туда. На семинаре я получил достаточно информации, чтобы осознать пользу и мега-эффективность данной практики и по возвращению домой приобрел себе доску садху .

С а́дху (санскр. साधु, sādhu ) - термин, которым в индуизме и индийской культуре называют аскетов, святых и йогинов.

Начал практику стояния на гвоздях с 1 минуты и каждый день прибавляю по 5 секунд. Сегодня стоял уже больше 2 минут. За этот месяц я почувствовал очень мощный оздоравливающий эффект.

Зачем же йоги стоят на гвоздях?

Всем известно, что стопа — это клавиатура на которой есть проекции всех органов и систем человеческого тела и воздействие на эти точки стимулирует работу всего организма. На этом основана корейская терапия Су Джок, разработанная профессором Пак Чже Ву.

Но стояние на гвоздях это не только воздействие на биологически активные точки, поскольку боль от гвоздей воспринимается организмом как возможная рана и организмом выделяются большие ресурсы на потенциальное исцеление этой раны. Происходит очень мощная стимуляция иммунной и энергетической системы организма. Говорят, что 1 минута стояния на гвоздях приравнивается к 15 километровой прогулке.

К тому же гвоздестояние это хорошая возможность укрепить волю и выдержку, что позволит проще воплощать свои намерения и мечты в жизнь.

Где можно купить доску садху?

Есть много различных мастеров, которые продают через интернет эти доски. Но мне больше всех понравился вот этот мастер и его красивые доски.

В последнее время, когда ко мне приходят гости, я устраиваю им небольшой аттракцион – предлагаю постоять на моей «доске садху» или проще - доске с гвоздями, чтобы они смогли ощутить невероятно мощное воздействие этой практики на организм. 5-тиминутное стояние на гвоздях с утра бодрит мощнее чашки кофе или утренней пробежки. Впервые я попробовала эту практику на йога-фестивале, после чего сразу прошли признаки недосыпания и головной боли. Я немедленно разыскала «гвоздевых дел мастера» и заказала такую доску.

Хорошо забытое старое

Наверняка вы видели картинку советских времен, где йог непринужденно сидит или спит на доске с гвоздями. Даже возникло расхожее мнение о том, что настоящие йоги именно так и спят. Затем эта экзотическая и впечатляющая практика нашла свое отражение в изобретении И.И. Кузнецова, известное как «иппликатор Кузнецова» (см. также статью «Чудо-Шакти-мат»). Иван Кузнецов не был медиком, но пытался вылечить болезнь, против которой оказалась бессильна традиционная медицина. Он изучал труды по восточной медицине и сконструировал прибор, со множеством колючих пластмассовых иголочек. Сейчас также популярен аппликатор Ляпко, состоящий из иголок различных металлов. Но и эти замечательные изобретения по воздействию не идут ни в какое сравнение с настоящей «доской садху».

Доска святых йогинов, доска Садху, доска Риши… можно встретить разные названия этого предмета для глубоких аскетических йогических практик. Я долго искала информацию о том, как возникла практика, кто впервые ее описал и применил, но исчерпывающего ответа так и не нашла. Тем не менее, гвоздестояние вкупе с хождением по битому стеклу и углям, становится достаточно распространенной практикой в России. Существуют целые школы, популяризирующие данное направление, координаты которых можно найти через интернет или разыскать на йога-фестивалях, семинарах и прочих мероприятиях.

Для чего же йогу гвозди?

Те, кто круглый год ходит босыми ногами по любой поверхности, как собственно йоги, постоянно воздействует на поверхность стоп, уменьшая болевой порог, активизируя рефлексогенные точки. Мы же, обычные горожане, даже по галечному пляжу гуляем в шлепках – настолько чувствительно-болезненными стали наши стопы. Онемение стоп, уменьшение подвижности пальцев ног, растущие «косточки» - наша плата за постоянное ношение обуви. Многие на собственном опыте ощутили удивительный эффект гвоздестояния. Разумное объяснение даст любой рефлексотерапевт: на нашей стопе имеется большое количество биологически активных точек, связанных с внутренними органами, воздействие на эти точки оказывает сильное тонизирующее влияние и стимулирование работы всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и проч. Но дело не только в биологически-активных точках, существование которых официальная медицина до сих пор ставит под сомнение. Воздействие острых гвоздей вызывает довольно ощутимую боль (раздражение), в ответ на которую организм выдает защитные реакции – усиливается кровоток, противовоспалительные функции, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга, активизируется работа гормональной и иммунной систем и прочих. Эти защитные реакции в результате помогают бороться с реальным заболеванием, а так же «закаливают» организм, подготавливая его к возможным неблагоприятным условиям внешней среды.

Что касается болеутоляющего действия пропса (как в случае с моей больной головой при первом опыте), то тут вступает в силу принцип гомеопатии – «лечить подобное подобным». Боль в спине, головная, зубная и прочая создает в головном мозге так называемый «очаг возбуждения» и вот мы уже не может думать ни о чем другом кроме как о больном органе. Когда вы полностью переносите вес тела на коврик из гвоздей, в первые же секунды ощущаете такую боль, что велико искушение тут же отскочить прочь. В этот момент попытайтесь вспомнить, что очаги возбуждения способны конкурировать, т е создавая новый очаг, мы уменьшаем интенсивность первого.

Для того, что бы научиться стоять на доске в течении нескольких минут, потребуется время. Даже если вы можете выдержать лишь 20-30 секунд - это очень хорошо, но реальную пользу от практики вы почувствуете спустя несколько недель тренировок. Описанные выше механизмы начинают работать после 1-2 минутного стояния, когда пропадает первоначальный шок и вы начинаете расслабляться и привыкать к боли. Я ставлю таймер на 5 минут, потому что по моим ощущениям время во время практики течет совершенно иначе и я всегда удивляюсь когда таймер начинает пищать, ведь после 3-4 минут боль уходит вовсе и появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация. Что делать дальше - ваш выбор: кто-то медитирует, кто-то практикует отсутствие мыслей, работает над укреплением воли и концентрации. Я ставлю красивую музыку или пою мантры. Некоторые работают с санкальпой (желанием-намерением), посылая свой запрос Вселенной и это тоже связано с усилением концентрации, отсутствием лишних мыслей в голове. Если вы решите работать так, то я считаю необходимым напомнить о том, что намерение должно быть чистым, позитивным, направленным на благо живых существ. Если вы будете концентрироваться на негативном, желать зла другому, то энергия этого желания на доске усилится в разы и рикошетом принесет вред вам лично. Вспомните о нравственной стороне практики йоги - о соблюдении принципов ямы и ниямы. Так что не удивительно, что доску с гвоздями называют доской йога: в результате практики физическое трансформируется в духовное, происходит всестороннее развитие личности и укрепление духа.

• Начинайте с реального для вас времени, не ругая себя и не бросая практику, даже если не удается долго продержаться. Постепенно, с каждым разом, увеличивайте время стояния секунд на 10-20.
• Расслабляйтесь, спокойно глубоко дышите, старайтесь ни о чем не думать.
• После сеанса аккуратно сойдите с доски и сядьте на подготовленный коврик или стул, дайте стопам восстановиться. Я обычно медитирую минут 10-15.

И главное: сохраняйте позитивный взгляд на жизнь, радуйтесь всему, что приносит вам новый день! Ом Шанти!

PS: И напоследок видео о том, как Георгий Горгиладзе побил мировой рекорд в номинации «сила и выносливость», простояв на гвоздях чуть более двух часов. Причем это результат в несколько раз лучше ожидаемого. Изначально Георгий заявлял о том, что сможет простоять на гвоздях только 10 минут, что тоже считалось бы мировым рекордом. Но самому молодому йоге в мире удалось превозмочь себя в 12 раз! Посетители парка, которые случайно оказались свидетелями такого зрелища, не всегда верили в то, что гвозди настоящие, что трюк реальный. Но по окончанию действия, у всех появилась возможность потрогать гвозди собственными руками и даже попытаться на них постоять.

error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!

www.yogabodylanguage.com

Польза от стояния на гвоздях

Стояние на гвоздях - это многофункциональная практика, с помощью которой можно и улучшить здоровье, и очистить сознание, и разжечь внутренний жар, и закалить волю, и много ещё что с помощью этой Доски сделать можно. В зависимости от задачи, на Доске можно стоять и каждый день по несколько раз, и ежедневно по утрам, постепенно увеличивая время нахождения на Доске. Доска Садху почти идеальный способ развить внутренний жар Тапаса, и достичь быстрого прогресса в практике аскезы. А для человека, которому эти задачи кажутся не нужными, доска - хорошая возможность укрепить волю и выдержку, а так же легко и быстро научится воплощать свои намерения и мечты в жизнь.

Метод эксплуатации очень прост, нужно босыми ступнями простоять на доске одну минуту, формируя своим вниманием на лице улыбку. Через секунд 15-20 очень хочется с гвоздей сойти, но нужно себя удержать. Эффект наступает сразу, и сразу же повышается самооценка. Серьезные жизненные изменения могут начаться уже с первой попытки. Для изменений в нужном направлении, вы формируете нерушимое намеренье, можно использовать Психокоды. Психокодами можно условно назвать позитивные афирмации, то есть позитивные, гармоничные и жизнерадостные утверждения на любовь, деньги, здоровье и прочее.

В России аналогом Индийским доскам с гвоздями являются различные колючие аппликаторы, такие как аппликатор Кузнецова, Ляпко и т.д. Данные аппликаторы уже давно одобрены современной медициной и широко применяются в различных реабилитационных центрах. В основном они применяются для восстановления высокой работоспособности людей в различных условиях, повышают тонус организма, улучшают кровообращение и очень хорошо зарекомендовали себя при снятии стресса и восстановления сна. Так же они повышают работоспособность и улучшают скорость мышления. Безусловно, они позитивно действуют на здоровье, но доску с гвоздями они заменить не могут. Для восстановления здоровья доска с гвоздями - почти идеальный прибор.

Источник: «Йога дважды рожденных» Н. Норд, Е. Слогодский

gvozdy.net

Путь йога, или Зачем нужно стоять на гвоздях

Восемь часов три минуты и тридцать три секунды – именно столько простоял на гвоздях йог Георгий Горгиладзе, установив уже в четвертый раз мировой рекорд и попав в Книгу рекордов России.

Я жду Георгия для интервью и размышляю о том, что мне и просто простоять 8 часов без движения было бы невероятно трудно, а тут еще и гвозди.

Фотографии и особенно видеоролики на сайте Георгия смотреть без содрогания сложно. Хрупкий на первый взгляд молодой человек не только стоит на огромных острых гвоздях, но и ходит и прыгает по битому стеклу, а помощник с высоты в пару метров кидает ему в живот огромный кинжал…

Выздороветь и покорить собственное сознание

– Георгий, зачем тебе все это нужно?

– На самом деле ответ простой. Я делаю это просто потому, что мне это интересно. Меня всегда волновало, где находится граница между реальностью и вымыслом, на что человек на самом деле способен. Передо мной стоит задача покорить внутренний мир, собственное сознание.

На Востоке с древнейших времен мастера и учителя тренировали свой ум и тело, пытаясь достичь совершенства, делились мудростью с учениками. Сейчас же общество больше времени тратит на потребление, чем на собственное совершенствование.

– Как произошло так, что ты заинтересовался восточными учениями?

– В детстве я часто болел, лежал в больницах, где лекарства приходилось есть горстями, а в школе был вечно освобожден от физкультуры. Мне это очень не нравилось, хотелось как-то все изменить.

В 12 лет как раз в больнице я познакомился с врачом, который использовал восточные методики: акупунктуру и акупрессуру - воздействие на определенные точки, которые влияют на работу организма. С этого времени я начал интересоваться восточными техниками, йогой, восточными мудрецами и философией.

Через 2 года я больше не болел, а врачи после проведенных обследований так и не смогли понять, что произошло.

Если сравнить медицину западную и восточную, то западная пытается вылечить следствие болезни, а восточная медицина находит причину болезни и излечивает человека в целом.

– Ты начал заниматься ради здоровья, но те достижения, которые ты демонстрируешь сейчас, больше похожи на профессиональный спорт, который, как известно, здоровью скорее вредит…

– Это так, в профессиональном спорте травмы не редкость, и в моем случае тоже есть возможность получить серьезные травмы, несмотря на то что йога и цигун являются оздоровительными практиками.

Для того чтобы стоять на гвоздях длительное время, нужно хорошо контролировать свое тело и сознание, в противном случае можно повредить стопы, могут возникнуть проблемы с сердцем, нервной системой и позвоночником.

В целом безопасность зависит от знаний, техники выполнения, умения контролировать свои мысли и тело. На стопах находится много активных точек, при воздействии на которые изменяется работа внутренних органов и дыхания. Важно знать анатомию, чтобы четко контролировать тело и понимать, что происходит.

Такая разная йога

– Еще лет 20 назад при слове «йог» представлялся как раз такой человек – лежащий на гвоздях. Сейчас же это слово ассоциируется скорее с фитнес-клубом. Это какая-то разная йога?

– Сейчас йога действительно популярна во всем мире, но она отличается от той йоги, которой занимаются на Востоке. На Востоке йога - это настоящее учение, образ жизни людей. Основной упор делается на комплексную работу над своим телом и разумом -мышлением, эмоциями, дыханием, телом, действиями.

На Западе в йоге основной упор делается на упражнения (хатха-йога). Часто люди забывают главный принцип йоги - постоянная работа над собой, не только физическая, как в фитнес-клубе, но еще интеллектуальная.

– Ты говоришь про йогу и про цигун. В чем отличие этих направлений?

– В цигун большой упор делается на управление энергией в собственном теле через дыхание, движение и состояние сознания. «Тот, кто управляет дыханием, управляет телом и жизнью», - гласит древняя восточная мудрость.

– Работа над телом и разумом обязательно подразумевает рекорды, как твои?

– Не совсем так. В йоге есть такое понятие - «сиддхи», по-нашему – «сверхъестественные силы», «сверхчеловеческие силы», «способности творить чудеса». На самом деле это способности, которые возникают в результате занятия йогой как некоторый «побочный эффект».

Хождение по углям, по битым стеклам, лежание или стояние на гвоздях - это лишь самая малая часть физических способностей. Больше скажу, каждый человек способен на это, для этого даже не обязательно заниматься йогой.

Но чтобы действительно совершить нечто удивительное и уникальное, для этого надо постоянно заниматься, тренироваться, работать над собой во всех направлениях. Сюда же относятся такие способности, как левитация, чтение мыслей, абсолютный контроль собственного тела и разума, лечение болезней прикосновением, материализация мыслей и т.д. Это высшее проявление, достичь которого люди стремились всегда, но практически безуспешно, за редкими исключениями.

– Как восточные практики меняют человека?

– Если человек занимается йогой, делая не только упражнения, но и стараясь совершенствовать все 8 ступеней йоги, то в первую очередь меняется отношение человека к себе самому, к окружающему миру и к совершаемым действиям.

Например, мало кто знает, что первые две ступени йоги, Яма и Нияма, не только соответствуют 10 заповедям из Библии, но и открывают новый взгляд на отношение человека к себе и к окружающим. Третья ступень, Асана, укрепляет здоровье, а четвертая, Пранаяма, наполняет энергией, открывает в человеке новые силы.

Как занимаются рекордсмены

– Расскажи, какая у тебя сейчас система занятий.

– Я каждый день уделяю время тренировкам. Если тренируюсь дома, то минут 30, если на улице, то 1-2 часа. Тренировка включает в себя работу с мышцами, позвоночником, суставами, делаю упражнения на брусьях, на турнике, люблю скакалку. Каждый день, начиная с 12 лет, делаю различные дыхательные упражнения. В тренировки входит чтение различных тематических материалов, книг. Время от времени занимаюсь тайским боксом в клубе.

– Существуют ли специальные упражнения, с помощью которых ты готовишься к своим трюкам?

– В цигун есть направление «Жесткий цигун», куда входят упражнения «Железная рубашка», «Алмазные пальцы» и тому подобные. Это специальные техники, развивающие физические сверхспособности, которые делают тело крепким и сильным, как скала.

– Во время выполнения трюка что важнее всего?

– Очень важна работа с сознанием, с мыслями. Главное не думать, что впереди еще 8 часов без еды, воды и туалета, важно сконцентрироваться на своем «я» и понять, что твое «я» находится в материальной оболочке, в теле. Также важно следить за дыханием, оно должно быть спокойным, легким, медленным, наше дыхание является «мостом» между миром внутренним и миром внешним.

– Какую реакцию ты получаешь после своих выступлений с трюками?

– На самом деле я занимаюсь этим еще и потому, что людям это интересно. Одно время приходило много писем из США, Европы, Китая, и все интересовались, поддерживали. Уже сейчас люди по всему миру пробуют делать мои трюки на силу и выносливость, пробуют стоять на доске с гвоздями. Организована даже продажа таких досок. И я, конечно, рад, что на моем примере люди начинают вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, работать над своим телом и разумом.

1. Во многих клубах учат упражнениям, медитациям, но отдельно, не комплексно. Очень важно обучать восточным практикам целостно, ссылаясь на анатомию человеческого тела. Старайтесь найти именно такие занятия.
2. Помните о важном правиле йоги – «Делай упражнение так, чтобы оно было удобным и приятным». Никуда не торопитесь, постепенно даже самые сложные упражнения станут простыми.
3. Начинать можно в любом возрасте. Сколько бы ни было лет человеку, 15, 40 или 75, результат всегда будет положительным.
4. Главное, что хочется пожелать начинающим, - заниматься с интересом и желанием, потому что без этого не будет результатов.

vitaportal.ru

Стояние на гвоздях

5-тиминутное стояние на гвоздях с утра бодрит мощнее чашки кофе или утренней пробежки. Впервые я попробовала эту практику на йога-фестивале, после чего сразу прошли признаки недосыпания и головной боли. Я немедленно разыскала «гвоздевых дел мастера» и заказала такую доску.

Хорошо забытое старое Наверняка вы видели картинку советских времен, где йог непринужденно сидит или спит на доске с гвоздями. Даже возникло расхожее мнение о том, что настоящие йоги именно так и спят.

Затем эта экзотическая и впечатляющая практика нашла свое отражение в изобретении И.И. Кузнецова, известное как «иппликатор Кузнецова» (см. также статью «Чудо-Шакти-мат»).

Иван Кузнецов не был медиком, но пытался вылечить болезнь, против которой оказалась бессильна традиционная медицина. Он изучал труды по восточной медицине и сконструировал прибор, со множеством колючих пластмассовых иголочек.

Сейчас также популярен аппликатор Ляпко, состоящий из иголок различных металлов.

Но и эти замечательные изобретения по воздействию не идут ни в какое сравнение с настоящей «доской садху».

Гвоздестояние, доска святых йогинов, доска Садху, доска Риши… можно встретить разные названия этого предмета для глубоких аскетических йогических практик. Я долго искала информацию о том, как возникла практика, кто впервые ее описал и применил, но исчерпывающего ответа так и не нашла. Тем не менее, гвоздестояние вкупе с хождением по битому стеклу и углям, становится достаточно распространенной практикой в России.

Существуют целые школы, популяризирующие данное направление, координаты которых можно найти через интернет или разыскать на йога-фестивалях, семинарах и прочих мероприятиях.

Для чего же йогу гвозди?

Те, кто круглый год ходит босыми ногами по любой поверхности, как собственно йоги, постоянно воздействует на поверхность стоп, уменьшая болевой порог, активизируя рефлексогенные точки. Мы же, обычные горожане, даже по галечному пляжу гуляем в шлепках – настолько чувствительно-болезненными стали наши стопы.

Онемение стоп, уменьшение подвижности пальцев ног, растущие «косточки» - наша плата за постоянное ношение обуви.

Многие на собственном опыте ощутили удивительный эффект гвоздестояния. Разумное объяснение даст любой рефлексотерапевт: на нашей стопе имеется большое количество биологически активных точек, связанных с внутренними органами, воздействие на эти точки оказывает сильное тонизирующее влияние и стимулирование работы всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и проч.

Но дело не только в биологически-активных точках, существование которых официальная медицина до сих пор ставит под сомнение. Воздействие острых гвоздей вызывает довольно ощутимую боль (раздражение), в ответ на которую организм выдает защитные реакции – усиливается кровоток, противовоспалительные функции, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга, активизируется работа гормональной и иммунной систем и прочих.

Эти защитные реакции в результате помогают бороться с реальным заболеванием, а так же «закаливают» организм, подготавливая его к возможным неблагоприятным условиям внешней среды.

Что касается болеутоляющего действия пропса (как в случае с моей больной головой при первом опыте), то тут вступает в силу принцип гомеопатии – «лечить подобное подобным». Боль в спине, головная, зубная и прочая создает в головном мозге так называемый «очаг возбуждения» и вот мы уже не может думать ни о чем другом кроме как о больном органе.

Когда вы полностью переносите вес тела на коврик из гвоздей, в первые же секунды ощущаете такую боль, что велико искушение тут же отскочить прочь. В этот момент попытайтесь вспомнить, что очаги возбуждения способны конкурировать, т е создавая новый очаг, мы уменьшаем интенсивность первого.

Дополнительным бонусом регулярных упражнений с доской станет коррекция веса, для тех кто постоянно худеет, уменьшение необходимого времени для сна и восстановления, повышение работоспособности. Это всего лишь следствие мощного оздоровительного воздействия на организм.

Дальнейшая работа или медитация

Для того, что бы научиться стоять на доске в течении нескольких минут, потребуется время. Даже если вы можете выдержать лишь 20-30 секунд - это очень хорошо, но реальную пользу от практики вы почувствуете спустя несколько недель тренировок. Описанные выше механизмы начинают работать после 1-2 минутного стояния, когда пропадает первоначальный шок и вы начинаете расслабляться и привыкать к боли.

Я ставлю таймер на 5 минут, потому что по моим ощущениям время во время практики течет совершенно иначе и я всегда удивляюсь когда таймер начинает пищать, ведь после 3-4 минут боль уходит вовсе и появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация.

Что делать дальше - ваш выбор: кто-то медитирует, кто-то практикует отсутствие мыслей, работает над укреплением воли и концентрации. Я ставлю красивую музыку или пою мантры. Некоторые работают с санкальпой (желанием-намерением), посылая свой запрос Вселенной и это тоже связано с усилением концентрации, отсутствием лишних мыслей в голове.

Если вы решите работать так, то я считаю необходимым напомнить о том, что намерение должно быть чистым, позитивным, направленным на благо живых существ. Если вы будете концентрироваться на негативном, желать зла другому, то энергия этого желания на доске усилится в разы и рикошетом принесет вред вам лично.

Вспомните о нравственной стороне практики йоги - о соблюдении принципов ямы и ниямы. Так что не удивительно, что доску с гвоздями называют доской йога: в результате практики физическое трансформируется в духовное, происходит всестороннее развитие личности и укрепление духа.

Может возникнуть желание к таким спонтанным действиям, как смех, слезы, крик, - так зажатые, глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу. Спонтанные движения руками, глубокий ровный вдох, расслабление мышечных зажимов – все это растворяет блоки нашего сознания, разрушает устойчивые застарелые стереотипы, именно поэтому становится возможной работа со своим намерением.

Гвоздестояние: советы начинающим гвоздестояние

Доску закажите у специалиста, т. е. человека, который сделал как минимум несколько удачных экземпляров. Гвозди должны быть ровные, без зазубрин, вставлены в просверленные дырочки через промежутки в 1 см и в шахматном порядке. Гвозди располагаются вертикально, ни в коем случае не под углом.

Подготовьте место так, чтобы вы могли опираться на что-то, или, например, держаться за перекладину для постепенного увеличения давления.

Начинайте с реального для вас времени, не ругая себя и не бросая практику, даже если не удается долго продержаться.

Постепенно, с каждым разом, увеличивайте время стояния секунд на 10-20. Расслабляйтесь, спокойно глубоко дышите, старайтесь ни о чем не думать.

После сеанса аккуратно сойдите с доски и сядьте на подготовленный коврик или стул, дайте стопам восстановиться.

Что происходит с человеком на гвоздях?

Когда обычный человек становится на гвозди - ему сразу хочется спрыгнуть. Больно перестаёт быть секунде на тридцатой, а после минуты можно стоять сколь угодно долго. Но больше часа стоять смысла нет, это только если .

На гвоздях происходит стимуляция биологически активных зон ступни. Когда ступня ровно стоит, идёт опора на пятку и на основание пальцев ног. Воздейстие идёт через кожу и через мышцы на надкостницу. Это улучшает состояние крови и лимфы. Гвозди - это хорошая профилактика при сидячем образе жизни.

На физическом уровне

Во время стояния на гвоздях организм получает мощный энергетический стимул к саморазвитию, потому что включаются адаптативные процессы. Наш организм природой создан для нагрузок, в том числе для боли, микротравм и т. п. Если таких нагрузок организму не хватает, то организм начинает болеть. Гвозди - это стресс, который не разрушает тело, а стимулирует. Возникает эффект перекрёстной адаптации. Когда мы стоим на гвоздях, организм начинает приспосабливаться к любой стрессовой нагрузке, ну и в том числе нервно-психической нагрузке. Например, с начальником неприятно пообщался, осадочек остался, а вот гвозди этот осадочек убирают.

На энергетическом уровне

На энергетическом уровне из Земли в космос через нас идёт восходящий сигнал, а из космоса в Землю через нашу макушку идёт нисходящий сигнал. На гвоздях, путём стимуляции биологически активных зон мощный поток пробивает все мембраны и энергия начинает течь более свободно. И тогда стоящему на гвоздях становится жарко. Те, кто читал про табас и тапасию, знают, что этот жар - мистический. Через несколько лет такой практики становятся доступны различного рода пранические эффекты.

Стоим мы на ступнях, но воздействие идёт на пятку. В картографии биологически активных зон ступней пятка связана с затылком. Там находится проекция определённых областей нашего мозга: гипофиза, эпифиза, области шишковидной железы. На уровне тонкого тела там «эфирный» сгусток энергии «третьего глаза», который отвечает за эфирные компоненты, за «праму маю кошу» - праническое тело.

Когда гипофиз, эпифиз, область шишковидной железы, начинают снабжаться кровью, организм выделяет определённые вещества. Вот представьте, как организм реагирует если свирепое животное тяпнуло за ногу. Тогда нужно либо убегать от него - и начинают надпочечники фигачить в кровь адреналин и прочие вещества, либо активно с ним сражаться, тоже определённые биологически активные вещества начинают впрыскиваться в кровь. А ещё надо рану затягивать, воздействовать на мышцы и кровеносные сосуды: в месте, якобы, травмированном - сужать, в других местах иначе воздействовать.

А опасности нету, мы силой воли стоим на гвоздях. Соответственно весь этот коктейль в микродозах вбрасывается в кровь, убирает различного рода блокировки, и стимулирует организм в плане улучшения кровоснабжения и питания различного рода гормональными веществами нашего мозга и его сердцевины: гипофиза, эпифиза, шишковидной железы. А это в нашем плотном теле - аналог третьего глаза - аджны.

5-тиминутное стояние на гвоздях с утра бодрит мощнее чашки кофе или утренней пробежки. Впервые я попробовала эту практику на йога-фестивале, после чего сразу прошли признаки недосыпания и головной боли. Я немедленно разыскала «гвоздевых дел мастера» и заказала такую доску.

Хорошо забытое старое Наверняка вы видели картинку советских времен, где йог непринужденно сидит или спит на доске с гвоздями. Даже возникло расхожее мнение о том, что настоящие йоги именно так и спят.

Затем эта экзотическая и впечатляющая практика нашла свое отражение в изобретении И.И. Кузнецова, известное как «иппликатор Кузнецова» (см. также статью «Чудо-Шакти-мат»).

Иван Кузнецов не был медиком, но пытался вылечить болезнь, против которой оказалась бессильна традиционная медицина. Он изучал труды по восточной медицине и сконструировал прибор, со множеством колючих пластмассовых иголочек.

Сейчас также популярен аппликатор Ляпко, состоящий из иголок различных металлов.

Но и эти замечательные изобретения по воздействию не идут ни в какое сравнение с настоящей «доской садху».

Гвоздестояние, доска святых йогинов, доска Садху, доска Риши… можно встретить разные названия этого предмета для глубоких аскетических йогических практик. Я долго искала информацию о том, как возникла практика, кто впервые ее описал и применил, но исчерпывающего ответа так и не нашла. Тем не менее, гвоздестояние вкупе с хождением по битому стеклу и углям, становится достаточно распространенной практикой в России.

Существуют целые школы, популяризирующие данное направление, координаты которых можно найти через интернет или разыскать на йога-фестивалях, семинарах и прочих мероприятиях.

Для чего же йогу гвозди?

Те, кто круглый год ходит босыми ногами по любой поверхности, как собственно йоги, постоянно воздействует на поверхность стоп, уменьшая болевой порог, активизируя рефлексогенные точки. Мы же, обычные горожане, даже по галечному пляжу гуляем в шлепках – настолько чувствительно-болезненными стали наши стопы.

Онемение стоп, уменьшение подвижности пальцев ног, растущие «косточки» - наша плата за постоянное ношение обуви.

Многие на собственном опыте ощутили удивительный эффект гвоздестояния. Разумное объяснение даст любой рефлексотерапевт: на нашей стопе имеется большое количество биологически активных точек, связанных с внутренними органами, воздействие на эти точки оказывает сильное тонизирующее влияние и стимулирование работы всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и проч.

Но дело не только в биологически-активных точках, существование которых официальная медицина до сих пор ставит под сомнение. Воздействие острых гвоздей вызывает довольно ощутимую боль (раздражение), в ответ на которую организм выдает защитные реакции – усиливается кровоток, противовоспалительные функции, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга, активизируется работа гормональной и иммунной систем и прочих.

Эти защитные реакции в результате помогают бороться с реальным заболеванием, а так же «закаливают» организм, подготавливая его к возможным неблагоприятным условиям внешней среды.

Что касается болеутоляющего действия пропса (как в случае с моей больной головой при первом опыте), то тут вступает в силу принцип гомеопатии – «лечить подобное подобным». Боль в спине, головная, зубная и прочая создает в головном мозге так называемый «очаг возбуждения» и вот мы уже не может думать ни о чем другом кроме как о больном органе.

Когда вы полностью переносите вес тела на коврик из гвоздей, в первые же секунды ощущаете такую боль, что велико искушение тут же отскочить прочь. В этот момент попытайтесь вспомнить, что очаги возбуждения способны конкурировать, т е создавая новый очаг, мы уменьшаем интенсивность первого.

Дополнительным бонусом регулярных упражнений с доской станет коррекция веса, для тех кто постоянно худеет, уменьшение необходимого времени для сна и восстановления, повышение работоспособности. Это всего лишь следствие мощного оздоровительного воздействия на организм.

Дальнейшая работа или медитация

Для того, что бы научиться стоять на доске в течении нескольких минут, потребуется время. Даже если вы можете выдержать лишь 20-30 секунд - это очень хорошо, но реальную пользу от практики вы почувствуете спустя несколько недель тренировок. Описанные выше механизмы начинают работать после 1-2 минутного стояния, когда пропадает первоначальный шок и вы начинаете расслабляться и привыкать к боли.

Я ставлю таймер на 5 минут, потому что по моим ощущениям время во время практики течет совершенно иначе и я всегда удивляюсь когда таймер начинает пищать, ведь после 3-4 минут боль уходит вовсе и появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация.

Что делать дальше - ваш выбор: кто-то медитирует, кто-то практикует отсутствие мыслей, работает над укреплением воли и концентрации. Я ставлю красивую музыку или пою мантры. Некоторые работают с санкальпой (желанием-намерением), посылая свой запрос Вселенной и это тоже связано с усилением концентрации, отсутствием лишних мыслей в голове.

Если вы решите работать так, то я считаю необходимым напомнить о том, что намерение должно быть чистым, позитивным, направленным на благо живых существ. Если вы будете концентрироваться на негативном, желать зла другому, то энергия этого желания на доске усилится в разы и рикошетом принесет вред вам лично.

Вспомните о нравственной стороне практики йоги - о соблюдении принципов ямы и ниямы. Так что не удивительно, что доску с гвоздями называют доской йога: в результате практики физическое трансформируется в духовное, происходит всестороннее развитие личности и укрепление духа.

Может возникнуть желание к таким спонтанным действиям, как смех, слезы, крик, - так зажатые, глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу. Спонтанные движения руками, глубокий ровный вдох, расслабление мышечных зажимов – все это растворяет блоки нашего сознания, разрушает устойчивые застарелые стереотипы, именно поэтому становится возможной работа со своим намерением.

Гвоздестояние: советы начинающим гвоздестояние

Доску закажите у специалиста, т. е. человека, который сделал как минимум несколько удачных экземпляров. Гвозди должны быть ровные, без зазубрин, вставлены в просверленные дырочки через промежутки в 1 см и в шахматном порядке. Гвозди располагаются вертикально, ни в коем случае не под углом.

Подготовьте место так, чтобы вы могли опираться на что-то, или, например, держаться за перекладину для постепенного увеличения давления.

Начинайте с реального для вас времени, не ругая себя и не бросая практику, даже если не удается долго продержаться.

Постепенно, с каждым разом, увеличивайте время стояния секунд на 10-20. Расслабляйтесь, спокойно глубоко дышите, старайтесь ни о чем не думать.

После сеанса аккуратно сойдите с доски и сядьте на подготовленный коврик или стул, дайте стопам восстановиться.

Доска для стояния на гвоздях:
Доска для саморазвития, она же Садху, она же та, чья поверхность оформлена гвоздями.

Садху в переводе с санскрита означает «аскет», либо «святой», или же «йогин». Доска Садху - нужная вещь в арсенале начинающего йогина. Для практикующих йогу людей она - это та самая вещь, без которой начинать заниматься этим вовсе не стоит.

Известно, что любая духовная традиция связана непосредственно с ограничениями, конкретно с самоограничениями. Это также могут быть обеты, данные себе лично, которые необходимо исполнить превыше всего. Иными словами, все это называется аскезой. (В православной вере об аскетах много написано в книгах «Жития святых»).

Аскеза как самоограничение через самопожертвование открывает перед человеком, всецело занятым этим и погруженным в это, понимание устройства мира. Это помогает ему осознать свою истинную природу, а также прокрутить в своей голове мысли о том, что когда был сотворен мир, прежде всего, в нем появилась душа, после которой в него явилась и материя.

Аскезы выполняются с тем условием, чтобы ограничить себя в излишествах, чтобы более не употреблять того, что ранее представлялось необходимым. В большинстве случаев человек самостоятельно приходит к такому умозаключению. Впрочем, предварительно, как это часто бывает, он попадает в определенные ситуации, которые и привели его к тому, что приключилось с ним впоследствии.

В самом начале своих поисков, чтобы обрести себя, человек добровольно ограничивает свое тело и душу в радостях, которые раньше доставляли его жизни удовольствие. С течением времени добровольное самопожертвование оборачивается для него принудительным ограничением в чем-либо из вещей, ранее становившихся обыденными.

А что может направить человека, что называется, на путь истинный? Например, болезнь как своего рода наставление, данное свыше. Также это могут быть невыносимые потери близкого человека, любимой вещи, либо смысла жизни, или же войны. Иначе говоря, все то, что приводит к страданиям, избавиться от которых уже, как кажется, нельзя.

Аскеза йогина, или как стать здоровее, чем сейчас.

Аскеза может быть осуществлена через занятия йогой. Для этого нужно в первую очередь купить доску с гвоздями . Доска для лежания на гвоздях нужна еще и для саморазвития. На ней выполняется как стояние, так и лежание. Обе данные состояния тела, в которые человек погружает себя намеренно, должны выполняться как раз таки на гвоздях. Стояние и лежание на острых предметах - это очень мощная, эффективная и многофункциональная практика. Она относится к добровольной аскезе.

Польза от практики стояния и лежания на гвоздях сводится к следующему:

Выполнение подобной гимнастики, как показала практика, укрепляет здоровье и иммунитет. Доказано, что доска с гвоздями для йоги воздействует на рефлекторные точки стопы или спины, осуществляя их глубокий массаж, а также переводит общее состояние организма в рабочий режим. Интересно, что практика иглоукалывания в чем-то схожа с подобными гимнастическими упражнениями;

Это также снимает стресс, усталость, восстанавливает правильную работу психики человека;

Восстановление сил после занятий специальными тренировками (например, по завершении уроков изучения боевого искусства), о чем мечтают многие спортсмены, возможно за счет стояния или лежания на гвоздях.

Помимо этого, доска для йоги тренирует силу воли человека, дает возможность для осуществления контроля своих чувств и эмоций, очищает сознание и придает мощный прилив энергии.

Техника пользования доски с гвоздями.

Не секрет, что любое начинание требует первоначального освоения азов выбранной практики. Это касается и обращения с доской для йога.

Записывайте или запоминайте следующее:

1. Доску с гвоздями (она же доска-аскета , как ее в шутку называют опытные йогины) нужно ставить только на ровную поверхность.
2. Для повышения концентрации можно включить расслабляющую музыку.
3. Становиться на поверхность доски с гвоздями нужно только босыми ступнями. В первый раз может быть немного страшно, поэтому попросите чьей-либо помощи, чтобы забраться на доску, либо самостоятельно и аккуратно заберитесь на нее.
4. Мысленно установите перед собой точку и сфокусируйтесь на ней. Затем сформируйте на своем лице улыбку.
5. Далее стоит прижать к небу язык. При этом необходимо полностью расслабиться и абстрагироваться от любых мыслей.
6. Установите произвольный темп дыхания и наслаждайтесь процессом первого занятия, а затем - всеми последующими.

Помните, что в первый раз вам будет очень сильно хотеться поскорее закончить тренировку. Когда ваш личный рекорд стояния и лежания на гвоздях достигнет 1 минуты без перерыва на отдых, тогда вы можете смело устанавливать новые, при этом уже смело гордиться своим предыдущим достижением.