Что взять с собой на соревнования

Что взять с собой на соревнования.

1.      Заявка от команды, для участие на соревнованиях, заверенная врачом ВФД, и руководителем школы (готовится и берётся с собой тренером или представителем команды)

2.      Документы необходимые для участия на соревнованиях:

-свидетельство о рождении

- справка школьника (с фотографией и печатью общеобразовательной школы)

- страховой полис от несчастного случая

- удостоверение Федерации Дзюдо Алтайского Края

3.      На взвешивание необходимо взять свидетельство о рождении, справку школьника и удостоверение ФДАК, а также приехать за 20 - 30 минут до взвешивания чтобы предварительно взвешаться и узнать есть ли лишние граммы и в какой весовой категории будете бороться.

4.      Перед взвешиванием, накануне вечером можно проконтролировать свой вес, для того чтобы просчитать как питаться, либо вообще воздержаться от еды чтобы не «перескочить» в следующую категорию.

5.      На взвешивание готовится  легко усваемая пища, для первого лёгкого завтрака СРАЗУ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЯ.

6.      На соревнования требуется белое и синее кимоно.

7.      Костюм для разминки:

 одевается – во время разминки под кимоно, а после разминки сверху на кимоно.

8.      Тёплые (шерстяные) носки:

для сохранения тепла после разминки

9.      Сменная обувь:

тапочки или сланцы

10.   Спортивная сумка (вместимая):

если не была предоставлена раздевалка для команды, чтобы исключить пропажу вещей во время соревнований, свои вещи, также обувь, необходимо складывать в сумку и забирать с собой в зал.

11.   Также необходимо не забыть:

термос с чаем, кружка

легко усваемая пища для «перекуса», так как соревнования нередко длятся целый день,

лейкопластырь, полотенце.